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過完年肚子整整肥了一圈 

還好離夏天還有幾個月的時間可以瘦身運動

減肥關注體重不夠客觀,減掉脂肪才算是真正的瘦下來

而燃脂效果很棒的非「有氧運動」莫屬

其中我最愛的就是騎室內腳踏車

它可是幫助我從28腰瘦回24腰的大功臣 

 

 

是說有次回台南順便幫大嫂買早餐

在店裡已經先吃一份煎粿和蛋餅

回家又再打包一份米粉羹和小雞塊

大嫂不可置信指著我的身體問:

((你這麼常吃宵夜和鹽酥雞,為什麼還能這麼瘦?!))

剛好前陣子朋友翻到我出社會後再度變胖的舊照

證明現在的身材其實正是經過一番血汗努力得來的呀 (拭淚)

 

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2014年短髮時期是我寫部落格以來最胖的一年

當時為了遮蓋大餅臉的面積都不敢綁頭髮 

還有朋友問我是不是身體出狀況

怎麼整個人那麼浮腫 

 

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我不想餓肚子,我還要繼續大啖美食 

可是,我不願再變胖下去

腦海突然浮現不知哪位名人說的話:

「要活就要動,進棺材以後有的是時間慢慢躺」

很猛的一句話,但非常實在!

於是我養成一週至少運動三次的習慣

從瑜珈、跳繩、慢跑、健走

一直到現在每個禮拜都會做的燃脂運動 - 騎室內腳踏車

從過去2015年開始未曾間斷

於是曲線回來了,自信也歸位了

 

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持之以恆是瘦下來的關鍵

接著才是「飲食控制」與「運動」

雖然過年嘴纏吃胖了一點點 (別逼我說數字,我不說!)

但一回來我就馬上積極狂踩室內腳踏車啦

 

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iFit一直是我很欣賞的台灣自創品牌

除了在官網中傳達許多正確的瘦身觀念

也將很多我們沒有想到的商品細節融入設計之中

這次合作體驗的New Fitty Bike不僅男女老少都能舒適騎乘

改版進化之後更是熱銷突破三萬台

運動不必看天氣,不用擔心路人眼光

在家也能運動燃燒卡路里噢!

 

【以下是合作體驗心得分享】

 

產品寄來時被外箱紙盒&保麗龍保護的很周到

打開箱子發現需要組裝整個抖了一下

還好查了網路購買心得都說組裝超簡單

裡面零件不多,貼心附有扳手

只要依序對準螺絲鎖上即可

結果我還真的一邊看說明書一邊30分鐘內組裝完畢

沒想到手殘女王也能變身智慧巧手王XD

 

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家中有小孩最怕他們好奇亂碰而受傷

車體中間的「安全固定插鞘」除了在騎乘的過程中更穩固

收納的時候也比較不容易夾到手

橘/藍/黑三色裡面我最喜歡粉嫩嫩的橘色

配色年輕有質感,金屬也沉甸甸的很堅固

 

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【Fitty】New Fitty Bike。室內腳踏車

加大加寬的心型大椅墊讓我笑了

長相好可愛,而且也太懂我們認真減脂、

少說都要騎乘至少40分鐘以上的屁股

有多渴求舒適好坐不痠痛的心願

 

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家裡不論是高大的男人,還是嬌小的我們

彈簧式安全插鞘的七段式高度都可依個人身型自由調整座墊高度

騎乘姿勢也很符合人體工學

等於買一台全家受用,超棒的!

 

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New Fitty Bike一共有磁控八段式阻力

數字越高,踩起來的阻力越大

剛開始熱身的前五分鐘我會先轉到1

等到身體熱了以後再轉至2-4

它的訓練阻力比我原本家中那台室內腳踏車還要更強

長時間訓練下來雖然很累,但腿力似乎也有提升

有時可以轉至5以上真的超開心!

 

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我的燃脂甩肉方法都是遵循「333原則」

也就是每周運動3次/每次超過30分鐘/心跳每分鐘130下

對我來說室內腳踏車的電子儀板一定要有「心跳」指數

這樣做間歇訓練的時候才能有參考依據

其它像是速度/距離/時間/里程/卡路里也只要手指輕輕一按就會顯示

 

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New Fitty Bike已經直接內建一體成型的書架

運動時想滑手機/ipad追劇/看書都很方便

強烈建議大家運動不要搭配文藝電影或聽慢歌拖累速度

也不要看太有意義的東西,因為腦子無法思考XD

通常我會聽電音 or 追韓劇 (劇情緊湊型)

提升運動效能之外還能順便放鬆心情

也比較不會因為無聊而三分鐘熱度放棄囉!

 

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室內腳踏車的踏板大小和刻紋也很重要

有時一加速常常就會腳滑撞傷

New Fitty Bike加寬加長的踏板扣帶不論男女老少都能輕鬆套入

底部刻紋還有特別加深,穩定性與止滑效果非常好

 

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藉由透明外殼還能感受到馳騁飆速的快感

通常我運動的時間是深夜時分

它騎起來不僅十分安靜順暢,加粗底管還可受重達100kg

其中12角高低可調式管塞設計也很聰明

輔助我們騎乘/摺疊收納/不平整的地面上皆能穩定站立

即使三更半夜運動也不用怕被鄰居投拆啦 (手比愛心)

 

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一般室內腳踏車都很佔空間

但因為New Fitty Bike可以開合收納

前底管還裝有兩個小滾輪

連我這種嬌小女子也能愜意拖拉移動

放在家中隨便一角完全不礙事呀!

 

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照片中穿著的壓力褲可是有玄機的噢!

如果我穿一般休閒褲騎腳踏車

約莫20分鐘左右就會天人交戰好想放棄

但穿上壓力褲之後的我會變得比較有戰鬥力&續航力

運動後的雙腿也感覺不會那麼疲累了 

【Fitty】運動壓力褲╱壓縮褲(女款・經典全黑)

 

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這款壓力褲不只騎乘室內腳踏車可以穿

戶外健走慢跑也適合

修飾肥肚的交叉腰頭 & 專業的漸進式壓力除了幫助促進循環

還能緊緊包覆運動時晃動的肉肉

減少不必要的肌肉震動

 

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153cm的我即使變胖幾公斤還是穿得下XS號壓力褲而且不緊繃

該有的夜光/暗袋/洗衣防塵袋/品質保障樣樣不缺

之前我去參加迷你馬拉松也是穿它們家的壓力褲

這是我的第一次路跑,順利跑完15K已經很驚喜了

跑完雙腿也沒有想像中的疲累動彈不得

而原本應該大肆晃動的肉肉也全部被緊緊收好

只能說無敵舒服又修身吶 (按讚100次)

 

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裡面我穿的是這款專為東方女性設計、

包覆性極佳的運動內衣

據說連大胸女孩都讚聲連連啊!

它是屬於中高強度的運動內衣,質料吸濕排汗有彈性

因為它的絕佳包覆性讓我可以無後顧之憂的儘情跑跳

寬版肩帶 & 彈性下圍也讓我在做大動作伸展時不必擔心位移

 【Fitty】映我・背扣式運動內衣(稜鏡藍) 

 

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最貼心也最特別的地方是背後的雙排雙扣設計

看起來有點小性感之外

流汗/摩力擦變大依舊能夠輕鬆穿脫

衣服上像是電光火石的流線圖案很有power的感覺呢!

 

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我在外面套上一件隱約透光的寬鬆白罩衫

為得就是掩飾過完年的肥油肚和胖手臂>///<

它的質料輕盈飄逸,不會緊黏肌膚

內搭鮮艷的運動背心一整個陽光性感呀!

【Fitty】輕絲飛揚運動罩衫 (霧白S) 

 

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冬天運動是件痛苦的差事

尤其走出戶外吸進冷空氣時整個鼻腔會超不舒服

還要擔心受寒感冒!!

入手室內腳踏車以後,家裡直接就是健身房

New Fitty Bike在外型/功能/收納通通都有到位

想吃美食其實不必刻意忌口

有興趣的人再去逛逛深入了解吧 

 

相關資訊:

iFit 官網

 

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以上,

既然要當吃貨

理所當然一輩子都得跟運動相依為命

雖然偶爾可以鬆懈偷懶

但時候一到還是別忘了勒緊褲帶繼續堅持下去呀!

 

 

 

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