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好多人想看這篇飛輪虐身文XD

我這人屬於「不見棺材不掉淚」型

總要等到重要日子接近才會開始認真運動

我騎室內腳踏車維持身材已經好多年了

但飛輪跟健身車的強度,真的很不一樣!!

有些健身車和飛輪一樣都有阻力和爬坡訓練

但如果是有靠背設計的健身車

比較沒辦法訓練到核心肌群

總之踩健身車我通常都笑著

但騎飛輪會淚流滿面😂

 

 

以家用運動器材來說,飛輪對於女生最在意的

小腹、背肉、屁股、下盤、腿部等等

還有核心肌群的訓練都非常有感!!

另外騎飛輪比較不會胸晃太厲害

是很適合女生的運動

 

 

重點! 它很有挑戰性

運動時跟著音樂一起律動絕對不會無聊

會噴汗的運動做起來就是特別來勁

一般說到健身器材都會先想到西班牙百年大品牌BH

人稱運動器材界的精品品牌

這台新推出的BH飛輪車我已經騎了1個多月

搭配它的免費線上教練課程一起練騎

雕塑曲線同時鍛鍊心肺耐力

燃脂爆汗就像開了turbo

雖然很累但真的很爽!

 

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前陣子為了我的下半身幸福

每天卯起來踩飛輪 + 飲食控管

就是為了去夏威夷度假穿泳裝不要長得太臃腫 

回來看照片覺得咬牙爆汗全值了 (感動拭淚)

  

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這段時間我的大腿線條緊實許多

上山下海炸體力也比較不會該該叫XD

可以很盡情的享受戶外活動

這點倒是讓我覺得賺到了!

 

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我在瘦身期間還有吃邪惡的cheese cake

朋友說我很誇張怎麼不會胖

其實就是瘋狂踩飛輪啊😂😂

下面這天本來想去健身房運動

但剛好遇到下雨,假日健身房人又多

被陌生人看見自己在看什麼韓劇有點害羞

索性在家運動比較方便

一個人不用找伴也能踩飛輪踩得很有勁啊

 

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只要購買BH飛輪車並註冊會員

目前200多堂免費飛輪線上課程

在家就能跟著教練一起練騎

而且一組帳號全家共看

這點真的非常吸引人!

Quelea酷力量線上健身房飛輪車課程

   

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【感謝BH合作提供產品體驗,以下是我的真實心得分享】

 

雖然家用運動器材的外型 & 品牌很重要

但還擇一個「適合自己」的運動器材更重要

如果你的決心夠,有信心會一直堅持下去

那麼飛輪就可以考慮入手

不然放著不用也只是買了一個貴貴的曬衣架啊

 

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【BH H918Pro飛輪車】

這台飛輪車長得好看,不會太大台

小個子女孩也能騎 (150cm以上)

BH專業技師會親自到府配送安裝

不用自己辛苦扛回家組裝噢!

對於它踩起來非常安靜這件事我真的又驚又喜

升級版的20KG防鏽拋光大飛輪

還有X型幾何與雙前叉結構

讓我在加速狂踩飛輪的時候不會震動搖晃

我都是趁工作忙完大半夜運動

騎這台一點都不擔心吵到樓下鄰居呀♥

 

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它還有一個好處就是一人買,全家都能騎XD

因為座椅及把手的高度 & 前後間距都可依不同身型做調整

座管可調至19吋、立管可調高至14吋

騎飛輪前一定要調整出適合自己身型與高度的騎乘角度

這樣才能練對地方 & 避免運動傷害

器材調整的方法在免費線上飛輪課程裡也都有教學影片

 

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在細節作工上可以看出BH工藝不凡

全機身橢圓管設計 + 精密魚鱗焊接 + 防鏽烤漆

車身穩定度及耐用度都有設想到

 

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我的手汗跟水龍頭一樣誇張

超怕會吸汗的海綿握把,用久會有酸臭味啊 (抖)

這台飛輪握把也有做防鏽烤漆

針對最重要的飛輪轉軸還有加裝擋汗蓋

面面俱到,降低汗水腐蝕風險

 

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這台飛輪車同時也能滿足公路車與登山車的基礎設定

採用穩定度高的6PK (6溝6槽) 飛輪車專用皮帶

模擬戶外競速車體的結構

抬高座管的波浪形底座 x 競速公路車的薄型座墊

除了可以強化後背部訓練

也讓飛輪車騎乘角度更貼近實際路感

對於我們這種小嫩嫩來說

只要踩踏順暢安全就已滿足XD

 

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記得狗嘴套拉緊,固定腳的扣環

減緩膝蓋關節困擾 & 騎飛輪較安全

專業人士有自行車卡鞋的話也可以把踏板反過來使用噢!

 

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剎車墊片採用耐高溫耐摩擦的小牛皮

剎車時直接下壓紅色旋鈕就可以讓輪子停下來

阻力調控也是用它左右旋轉來微調

由於無段數,所以不會有咔咔咔的聲音

騎飛輪時可以彈性調整更細微、

自己偏好的阻力感覺

 

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在家看線上飛輪課程跟著教練一起練騎時

我會隨時緊盯飛輪車的專用電子錶

儘量達到教練要求的轉速(RPM)

真的太累也會至少讓轉速保持在80以上

這樣強度才足以燃燒卡路里

也要記得適時從車身水壺架拿起水瓶補充水份

看到卡路里消耗500大卡以上真的會非常非常嗨啊!!

 

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線上飛輪課程的內容都是精心設計過的

從熱身、上坡、加重阻力

過程有快有慢,有激烈也有和緩

總之每個階段轉數都有一定的要求

(通常有點喘但還能講話的狀態就對了)

身體要配合音樂節奏,以站姿和坐前交互騎乘

在家運動等於上健身房的效果

一堂課下來一樣會大爆汗

 

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曲線要漂亮,運動後的伸展拉筋不能少

這些在BH飛輪線上課程也有教,太貼心了吧

 

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這台BH飛輪小歸小,還是挺有份量的

它在底部有做小滾輪

利用槓桿原理借力使力

小隻如我也可以很輕鬆的移動它

 

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平常收在家裡客廳一角的模樣

專業帥氣的感覺

 

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之前我去健身房上飛輪團課

不誇張,場場爆滿超難搶>"<

我還特地提前5分鐘到耶…

在家騎飛輪的好處就是不受天氣、時間、地點的影響

家裡就是24小時健身房

講求運動效率、想要多消耗卡路里、訓練心肺能力的人

這台體積小又不用插電的BH飛輪車相當優秀啊♥

 

BH H918Pro飛輪車官網介紹>> http://bit.ly/2KbJOsD

門市資訊連結 >> http://bit.ly/2KhQyp4

 

 

 

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