愛蜜。樂芙愛美麗

前陣子很多人問我有關減肥瘦身的事
我嚴重懷疑是這張照片給你們錯覺了吧xp
那時候拍照還擁有一個平坦健壯的小腹
不過拍完以後馬上就大吃大喝毫不節制啊....



現在又變胖也沒有別的原因啦~就是"懶"字害的!
我相信只要有毅力就一定瘦得下來
但身為人類最常使出的花招就是藉口一堆
今天就來跟大家分享一下我緊急瘦身的方法吧!






維持好身材最重要的方法還是持之以恆的少吃多運動
但是身為忙碌的現代人哪有這麼多美國時間啦 ←藉口姐出現了
所以我最常利用週末的時間來減重
只要短短3天就能讓身形有明顯的曲線變化 (但也要看個人體質噢)


不過週末減肥法嚴格規定只適合短期使用
長期使用的話只會把身體搞壞
大家千萬別這麼瘋顛我會報警抓人的!








1. 一天一餐澱食法

使用時機：平常日連續3天 或 週末3日
痛苦指數：★★★


早餐：冰牛奶500c.c.
午餐：正餐一份
晚餐：熱湯品 (嚴禁澱粉類)

PS: 這三天每天都要喝滿2500c.c.的熱普洱茶 



這是我No.1最常使用的緊急減重法
因為我有便秘的問題所以早上空腹喝冰牛奶都會有便意
然後一天當中只能吃一頓八分飽的正餐 (不得已的話也可以把這餐安插在晚餐)
食物裡一定要有白飯+青菜+肉才會有飽足感
其它時間就是一直瘋狂的喝滿2500c.c.熱普洱茶來消脂!

















2. 蜂蜜三日斷食法：

使用時機：週五~週日
痛苦指數：★★★★★

食用方法：
每天不能食用超過150公克的純蜂蜜
三天之中都只能吃蜂蜜、喝蜂蜜水取代正餐
不要選購到摻有人工糖素的蜂蜜會影響效果噢!



其實醫學界有發表過偶爾的斷食對身體是有益處的
這方法在身體體能不錯的狀況下實行會有排毒的效果
蜂蜜要用常溫的白開水沖泡來喝 (熱水會破壞它的營養素)
餓到受不了也可以直接吃蜂蜜止飢噢!



這個方法對於不吃澱粉就會暴怒的我而言痛苦指數5顆星!!
不過因為只有短短實行3天
所以皮膚會漂亮之外食量也會變小
建議復食後的隔天先吃粥類食物和青菜讓腸胃習慣一下
有些人最多1天就可以瘦1公斤超厲害的啊>0<






 
3. 週末宿便排毒法：

使用時機：週五~週日
痛苦指數：★★

週五晚餐：250克原味優酪乳+500克地瓜(蒸熟連皮吃)+蘋果2個
週六晚餐：250克原味優酪乳+500克地瓜(蒸熟連皮吃)
週日早餐：500c.c.溫開水


這是日本一個博士推出的週末1公斤宿便排毒餐
現代人普遍都有排便量不足的問題
愛蜜自己的便秘也是非常嚴重
有時候肚子小腹凸的要命都是因為滿肚子黃金害的
而且即使是天天嗯嗯的人至少體內也都有5公斤的宿便呢~誇張吧!!


這個方法最好還能搭配每天健走30分鐘以上
也就是去外面散步走路走到身體發汗就可以了
除了清宿便外還有減肥的效果喲♥







上個禮拜不知死活的又和Mr.D跑去小王子吃點心
狂吃之餘我還是讓自己看起來不會太胖鏘鏘好
就是因為只要發現大吃之後肥了2公斤以內
就會趕快利用週末三天好好的減肥別讓肥肉囤積呀!





有時候人生就是有這麼多無法拒絕的巧合
如果要參加什麼高中同學會
或是和久未謀面的重要人士約會
也或者是喜歡的人竟然要約你去海邊玩水穿比基尼 (誰?!)
如果剛好不小心前陣子吃太多肥滋滋的話就趕快用週末減肥法立馬挽救
嚴格實施的話通常可以瘦個1~2公噢!




唉~我下輩子真心的想當個鐵錚錚的男子漢了
身為女性真的無法一直放任身材在走針
市面上的衣服根本都沒有替肥胖女士著想
如果胖到一個境界的時候就只能穿大肚裝和內搭褲過一生了啊 (淚)
天啊我才不要咧>"<






討人厭的拉票時間到!

我現在有點後悔報名了百傑部落格比賽
因為要一直拉票好累人啊~冏z

人家不想贏但也不想分數太難看啦~~
所以妞兒們這陣子可以每天都幫我投票一下嗎 (眼泛淚光)
投票網址：http://iii.xinmedia.com/about-blogger4.jsp?uid=536

我參加的有綜合類、旅遊類、時尚類
通通都可以各投一票噢!
希望這活動可以趕快結束
以後我不敢亂報名了啦= ="







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以上，
別忘了這方法不能長期使用噢!
延伸閱讀所分享的方法才是維持身材的長遠之道啦♥

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