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從沒想過我也會有為了失眠而苦惱的一天😓

常常follow我的人應該有發現,近一、兩年我睡得不是很好,就算半夜凌晨都還能看到我在發限時動態,因為睡不著啊。

 

年過30以後真的是各種煩惱紛紛出籠,家人身體狀況、工作事業壓力、個人生涯規劃變動等等,讓我每天躺在床上還是腦子動個不停,床上翻過來又滾過去就這麼一個晚上過去,也可能好不容易睡著了,但醒來還是感覺到累。

偶然跟身邊家人朋友聊到失眠睡不著的問題,才發現這困擾根本現代文明病,不只有朋友失戀還沒走出情傷睡不好,也有家人工作壓力太大,定期要吃醫生開的抗焦慮藥才能放鬆一些。

  

最討厭的是臉上竟然開始顯現我最痛恨的疲憊老態,做事也都沒辦法像以前一樣注意力很集中,難怪人家說美容覺很重要,我已經深深體會到了 (哭)。

    

在網路上查過很多關於失眠解憂的方法,我個人偏好儘量不要用吃藥打針的方式,發現這家名杏診所(Dr.永生樹) 的專長很特別,是一間讓人「開心」的身心保養診所,不覺得光聽名字就有種沐浴在大自然芬多精裡面的感覺嗎?

  

聽說不少名人貴婦或是因為情緒問題而有肥胖困擾的人,也會常常來名杏診所(Dr.永生樹)預約做療程,所以1月初我也跑去預約體驗了2種非常新潮前衛的科學儀器療程。

 

我已經很常一段時間都是凌晨5點還是精神奕奕沒睡意,但當天做完2種無侵入性的精密儀器療程以後,回來不到晚上9點我就好想趕快上床躺平了,而且這情況持續了一陣子,只要睡著就可以睡得很沉。

 

名杏診所(Dr.永生樹)就在台北捷運信義安和站1號出口附近,走路大約1分鐘就能抵達,對於我們這種外地人來說也很方便,隱身在一處清幽安靜的小巷子內,一轉頭還能看到101大樓。

 

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如果有預約的話,直接搭電梯到3樓再按門鈴,診所人員就會出來接待,

 

 

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診所氛圍我覺得很舒服,沒有冷冰冰的感覺,隱密性也滿好的,一個空間單做一個療程。

 

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連洗手間也忍不住想拍給大家看,很漂亮很乾淨耶♥

 

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我的狀況是因為壓力+事情沒做到自己設定的標準就很容易憂鬱,近而導致失眠睡不好,所以醫生在評估溝通之後建議我可以試試看「失眠解憂SET方案」,內容包含像在外太空漫步的「無重力跑步機 + rTMS經顱磁刺測」2種設施,聽起來很科學對吧? 

 

對,它真的是很精密的科學儀器,而且是經過衛生福利部許可用於憂鬱症治療的非侵入性腦刺激儀器,在無重力跑步後,筋骨活動會產生腦內啡能釋放壓力,身體累了後搭配rTMS放鬆大腦腦波會更好睡。這種安全、不用打針吃藥、沒有侵入性的科學方法我最喜歡了 (笑)。

 

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我其實超討厭跑步,尤其冬天!風吹無敵冷,重點是非常容易累,喘到快要斷氣的感覺,但用這台無重力跑步機會讓人跑出成就感耶!

 雖然養成運動習慣少說也6年了,而且幾乎天天都會踩室內腳踏車運動1小時,但跑步真的是我人生弱項,尤其現在老了膝蓋不太好,跑久膝蓋很容易損傷。

經醫師介紹才知道這不是一台普通的跑步機,除了速度和坡度,最重要的是可以「控制重力」高達80%,對於膝蓋受過傷或是體重較重的人來說無疑是一種福音,運動員尤其熱愛用它來鍛鍊,而且消耗的熱量跟正常跑步是一樣多的,但跑起來卻明顯輕鬆很多,就像在太空漫步一樣。

【無重力跑步機】

 

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開始跑步之前要先套上這件類似芭蕾舞圈的短褲,是不是很可愛XD

 

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褲子不但有彈性,還有分大、中、小尺寸,這樣不同身型就可以穿得合身,只要跑步時覺得身體開始變重,就可以調整重力讓氣囊從腰部把身體下半部整個支撐起來,身體會像浮在水面上一樣,跑步腳步是輕盈的,膝蓋也就不用承受那麼多壓力。

 

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這台無重力跑步機還可以分析我們走路跑步時,左右腳的施力是否對稱,是說平常我可能跑個5分鐘就會很喘想放棄,用這台控制重力以後我竟然可以跑20分鐘,一樣的運動時間和熱量消耗,身體卻好像一直輕飄飄的像在飛,好想也買一台放家裡減肥鍛煉,跑完還可以全身舒爽超好睡的♥ 

 

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跑完我真的全身發熱,很像小時候奮力跑完大隊接力想要趕快回家洗洗睡的感覺,哈哈哈!

接下來這台高精密儀器rTMS會讓人比較放鬆,減緩思緒,所以建議體驗結束以後就不要再排事情,好好感受一下難得的身心放鬆感。

因為不用吃藥,過程也很安全,所以也是衛福部目前核准用來治療憂鬱症的的非侵入性腦刺激儀器,國內外研究和臨床經驗也都顯示對於失眠等狀況都有不錯的療效。

【rTMS經顱磁刺激】

 

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跟我一樣腦子常常東想西想停不下來的人,有機會可以來體驗看看,我們家旁邊因為有新建案在施工,已經吵了我們很長一段時間睡不好,菜先生說他一直做惡夢,睡得很差,我之前也跟他一樣,但體驗過這個療程以後我自己也覺得妙,不只睡超沉,而且壓根兒沒有聽到外面乒乒磅磅的敲打施工聲。

 

我的體驗過程大約是20分鐘,期間有聽到噠噠噠的聲音,還有頭部被輕輕敲了幾下的感覺(但儀器根本沒碰到我的頭),也完全沒有不舒服的感覺,只有手會不自覺得的抽動,醫生說是正常現象不用擔心,還交待我回去之後一切放空,不要故意喝咖啡抵抗身體睡意 (竟然看穿我的計謀XD)。

 

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這裡除了睡眠治療之外,還有現在歐美很流行「全身冷凍艙」,最低溫可以到-120度啊。

不少好萊塢巨星都有裝置一台在家裡維持體態,還有不少人因為運動酸痛也會用它來放鬆肌肉,聽說貴婦們也把它當成肌膚緊實光澤的保養方法,我也好想找機會試試啊。

【全身冷凍治療】

 

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這裡還有改善便祕的大腸水療,聽說比較養生的名媛貴婦也很常來做這項療程,好處大家可以上網查一下,我自己諮詢過後覺得很心動啊XD

【大腸水療】

 

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來名杏診所(Dr.永生樹)的前一天我依舊又失眠,幾乎沒什麼睡,所以本來就會比較疲勞愛睏,但我覺得回來後的睡眠品質確實有點不太一樣。

以前是身體再累、翻了好久還是很難睡著,但這次做完療程,晚上回來一碰到枕頭我真的是秒速睡著,而且醒來的時候整個人感覺精神很好,一整天下來也不像以前那樣容易疲倦,是很棒的體驗!

 

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名杏診所(Dr.永生樹)不是什麼減肥診所,也不是一般醫美診所,主要是透過安全、不用麻醉的醫療來建立運動習慣或增強身體機能,失戀、產後憂鬱、失眠、情緒不佳的人,希望我的分享對你們有幫助♥

 

名杏診所(Dr.永生樹)

預約電話:02-2709-6918

永生樹官方LINE ID:@gou8441k

地址:台北市大安區安和路一段133號3樓

官方網站:https://www.drlifeforever.com

FB粉絲團:https://www.facebook.com/drlifeforever/

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