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我接觸瑜珈已經7年了

從沒想過我會堅持這麼久

畢竟做事半途而廢是我的招牌 (喂)

一開始只是因為瑪丹娜、安潔莉娜裘莉、蔡依林等名人都在風靡

感覺不加入一下好像會很落伍 ←膚淺的女人

 

 

瑜伽是個奇妙的運動

不論高矮胖瘦、親子、老人、甚至孕婦都能做

藉由身體的伸展與呼吸調節來使身心靈放鬆

無形中自身的抵抗力、柔軟度、精神、身型也會漸入佳境

不過初期的我真的沒有太多感覺XD

 

 

沒錯,瑜珈並不會立即見效

它是以一種安詳且自然的方式偷偷潛入你的生活 

以前的我根本不懂「如何傾聽身體的聲音」

但開始學習瑜伽以後

吃了太多人工添加物容易讓我易怒疲倦 (還是本來就脾氣不好?XD)

最明顯的是平常明明做得來的瑜珈動作

吃了那些東西以後卻變得困難重重

之前還以為學瑜珈變得養生的那些人都是刻意

後來才明白那是自然反應

是身體傳達的求救訊號而我們終於接收到了

  

 

雖然接觸瑜珈已經很久

但我還是習慣找老師

曾經看過有人肌肉練到歪斜 & 姿勢不良導致腰椎受傷

有老師從旁指導比較讓人放心

5月份去台北TURE YOGA體驗後留下極佳的印象

今天受邀來跟大家分享吸引我的原因在哪裡噢 

 

 

【本篇與TRUE YOGA合作分享】

 

 

這次去峇里島度假

才第三天我就已經胖了三公斤

可是外觀上看起來卻沒有很大的差別

 

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我自己覺得應該是瑜珈的功勞

因為睡前我都會做些簡易的瑜珈動作

長期下來身體線條就比較緊實

換句話說就是紮實的胖子不易顯胖啦XD

 

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哦~~還有還有

每次只要我一早練完瑜珈

大休息之後精神都會超~~~級好

工作效率大勝吞B群 (笑)

心情也比以前沒接觸瑜珈時還要更加開朗

生理上的轉變進而影響心理

唯一的缺點是晚上9點過後我不練瑜珈

因為會睡不著XD

 

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初學者建議先把基本功練紮實

自己在家練習才不會因為動作不正確而造成運動傷害

之前去台北TRUE YOGA瑜珈會館上了一堂課

才一踏進教室就覺得空間好大好明亮

空調溫度也不會太冷 (適度流汗對身體才好)

在這兒做瑜珈一點壓迫感也沒有

 

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True Yoga的地理位置非常便利

位在信義商圈、南京敦化商圈、及台中公益路勤美商圈

每家會館都擁有寬敞的休息區、淋浴間、更衣室、置物櫃、男女蒸氣室等

為什麼高雄沒有啊啊啊 

(以下圖片為官網截取)

  

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他們的師資陣容也很厲害

上回指導我的瑜珈老師claire年資就有15年

我好喜歡她,說話輕聲細語很溫柔

上課前我們充分溝通想要特別雕塑或加強哪個部位

我說我想要練出victoria's secret麻豆的性感川字線

以及消滅大腿馬鞍肉!

老師立馬設計了一套適合我的瑜珈動作

如果動作太困難還會依個人狀況去做調整

 

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有些動作是mc來的時候不適合做的

老師在教學的過程也會特別提醒

指導動作時會用一些好懂的形容詞來輔助說明

即使初學者也能輕鬆做到位

 

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雙腳打直 & 腳背勾起的這個動作對睡眠非常有幫助

每次只要用它拉完筋秒瞬想睡XD

還有嬰兒式環抱雙腳滾背也很舒服

代表課程已經進入尾聲準備結束囉~~~

 

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看了他們的教學課程

覺得分類分得非常專業 (姆指哥比讚)

專為初學者、綜合班、高級班提供每週550堂以上、

60種的各式瑜珈、熱瑜珈、舞蹈、皮拉提斯墊上核心等課程

官網中都有詳細說明每種瑜珈的益處與不同

現在更推出行動APP可以線上瀏覽課程噢!

(以下圖片為官網截取)

 

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正因為瑜珈動作很慢

可以練到很深層的肌肉

對於女孩想要維持體態曲線會很有幫助

像平常打籃球上健身房的人也很建議做瑜珈來讓肌肉富有彈性

以免肌肉太硬易產生運動傷害

實在是好處多多 

 

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從小到大,我的柔軟度永遠是班上倒數前五名

肌耐力也弱到爆炸 (苦笑)

同學都說我是老起來放的奧肖年

還以為柔軟度與生俱來無法改變

從沒想過後天學習竟然也可以彌補

連內在也不知不覺被淨化了

 

 

正因為瑜珈不是競賽型的運動

不必與任何人比賽,也沒有標準動作

只需盡自己最大能力來完成

讓每一次的練習都比上一次更進步

踏實美好的感覺會讓人充滿正面能量

我想我會一輩子練下去 

 

 

相關資訊: 

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真是羨慕住在台北跟台中的人

TRUE YOGA夏日自信專案只要$888/月

即將新開幕的汐止館也在強力募集創始會員

有興趣的人不要錯過囉 

 

TRUE YOGA官網 

 

 

 

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愛蜜。樂芙愛美麗

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  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 10
  • 我之前有抽道體驗券
    無奈住高雄去一趟太麻煩就送人了嗚嗚
  • 好可惜~~~唉喲高雄快開一間吧XD

    愛蜜 於 2015/07/25 22:45 回覆

  • Queena Chang
  • True yoga內湖會籍轉讓
    有需要的人請私訊跟我聯繫!
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